نصائح ومعلومات طبية من ذهب،،، لصحة أفضل دون إستعمال الأدوية .. *حصر البول* لفترة طويلة جداً يؤدي إلى *الموت* بسبب نقص الصوديوم في الدم ، ويدعى "بالتسمم المائي" !. مائة كأس من *القهوة* في أقل من ثلاث ساعات كافية *لقتلك* ! عندما تشرب *مشروب ساخن* ويلذعك في لسانك ، فإنه يموت ما يقارب 3 *مليون خلية* ! *الأسباب الرئيسية المسببة لتلف العقل هي* : 1 . عدم تناول وجبة الإفطار الصباحية. 2 . تناول الأطعمة لحد التخمة 3 . التدخين . 4 . التناول المفرط للسكر 5 . تلوث الهواء . 6 . الحرمان من النوم . 7 . تغطية الرأس خلال النوم . 8 . إجهاد المخ خلال فترة المرض 9 . عدم تحفيز التفكير. 10.ندرة التحدث أو إجراء الحوار *الأسباب الرئيسية المسببة في إتلاف الكبد* : 1 - النوم المتأخر 2- عدم التبول في الصباح 3- تناول الأطعمة بشراهة 4- عدم تناول إفطار الصباح 5- المبالغة في تناول الأدوية الطبية 6- إستهلاك المواد الحافظة. والملونة والمحليات الاصطناعية 7- إستهلاك الزيوت غير الصحية 8- إستهلاك الأطعمة غير الطازجة أو الأطعمة المقلية المخزنة *الأطعمة الخمسة الرئيسية المسببة للسرطان*: 1. النقا...
بشرة جميلة وصحية تتطلب عناية يومية. إذا اتبعت القواعد الذهبية بعد الاستحمام اليومي ، في الإجازة ، خلال أشهر الشتاء الباردة ... ستكون بشرتك أكثر نعومة ومرونة وجمالاً متألقاً!
القاعدة 1
أحمي البشرة من أشعة الشمس
للحفاظ على صحة بشرتك ، لا تخرج في الشمس بدون حماية. ضع واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس (SPF) يتكيف مع نوع بشرتك. كررت الطلب بشكل منتظم. يُنصح أيضًا بالبقاء بعيدًا عن الشمس خلال ساعات النهار الحارة.
القاعدة 2
استخدي صابون الجلد الخفيف
هل يميل جلد جسمك إلى الجفاف ، خاصة بعد الاستحمام؟ من المهم استخدام منتجات لطيفة للعناية بالبشرة خالية من الصابون في روتين التنظيف. إذا كنت تستخدم منتجات قوية جدًا ، فقد تصبح بشرتك شديدة الجفاف وتشعر بعدم الراحة. أفضل المنتجات للاستخدام هي: الصابون الغني بالدهون.
القاعدة 3
الإستحمام!
الاستحمام أفضل للبشرة من الاستحمام الذي يتسبب في جفاف الجلد. تأكد من أن الماء دافئ وليس ساخن. لمحبي الاستحمام ، من الجيد أن يستحموا من وقت لآخر. ومع ذلك ، لا تبقى في الماء لفترة طويلة!
القاعدة 4
تجفيف البشرة الجافة بلطف،
قبل الخروج من الحمام ، اشطف جسمك بالكامل جيدًا لإزالة أي منتج تنظيف متبقي. ثم جفف الجلد سريعًا عن طريق النقر بلطف على الساقين والصدر والذراعين وما إلى ذلك بالمنشفة. لا تفرك الجلد بقوة حتى يجف.
القاعدة 5
رطبي البشرة يوميًا،
اجعل الترطيب عادة يومية! بعد تجفيف الجلد بلطف ، استخدم كريم مناسب لترطيبه بفعالية. سيساعدك هذا على إصلاح طبقة الهايدروليبيد التي تغطي البشرة. لا تنسي ترطيب جميع أنواع البشرة!
القاعدة 6
عندما يكون الجو باردًا ،
هل لاحظت أن الجلد يصبح حساسًا بشكل خاص خلال أشهر الشتاء؟ في الواقع ، يميل الطقس البارد ، مثل الرياح والشمس ، إلى تجفيف الجلد ، مما يجعله يشعر بعدم الراحة بالضيق والحكة. بمجرد انخفاض درجات الحرارة ، تأكد من حماية بشرتك . ولا تنس حماية يديك!
القاعدة 7
اشرب الكثير من الماء
للحصول على بشرة جميلة ، يحتاج الجسم إلى كميات كافية من السوائل. تأكد من شرب كمية كافية من الماء ، على سبيل المثال. ما يقرب من 8 أكواب يوميا. كوب ماء عند الاستيقاظ ، وشاي على الإفطار ، ومياه معدنية طوال اليوم ، وشاي أعشاب في الليل ... بهذه الطريقة يمكنك أداء جميع واجباتك اليومية!
القاعدة 8
تناول الطعام بطريقة صحية ومتوازنة!
النظام الغذائي الصحي والمتوازن ليس مفيدًا لجسمك فحسب ، بل لبشرتك أيضًا. يجب أن تأكل كل يوم خمس حصص من الفاكهة والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة. سيساعدك هذا في الحفاظ على بشرتك جميلة وصحية.
القاعدة 9
النوم ساعات كافية
إذا حصلت على قسط كافٍ من النوم ، فستكون بشرتك بصحة جيدة! يحتاج جسمك إلى قدر معين من النوم ليكون بصحة جيدة: 7 ، 8 ، 9 ساعات ... في الواقع ، الحاجة إلى النوم محددة وراثيًا.
القاعدة 10
كف عن التدخين!
هل تدخن؟ التبغ ضار جدا للجلد. يترك البشرة باهتة وغير لامعة ويجعل البشرة تتقدم في العمر بشكل أسرع. هذا سبب وجيه لإطفاء سيجارتك الأخيرة ، ألا تعتقد ذلك؟
Comments
Post a Comment